Completa una rilevazione BPM e poi avvia la sessione da qui.
Respirazione completata. Ora premi MISURA qui sopra per fare il secondo rilevamento e completare il confronto.
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Prima
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Dopo
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Differenza
Storico BPM a riposo
Ultima misura
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BPM
Media
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ultime misure
Trend
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vs precedente
INSIGHT CARDIO
Misura il tuo BPM a riposo con costanza per vedere l'andamento nel tempo.
Inspira
Inspira
120s
Scegli una disciplina o combina entrambe per un piano ibrido.
STRENGTH
ENDURANCE
Imposta giorni e durata per stimare il consumo calorico dei tuoi allenamenti.
Inserisci kcal manualmente
Step 1 / 4
Profilo fisico
Parliamo di te
Inserisci solo i dati essenziali. Ti mostriamo subito un feedback sul tuo profilo fisico.
32anni
1680
178cm
140210
72kg
40160
BMI calcolato
22.7
In attesa dati
Sei in una fascia equilibrata. Un buon punto di partenza per analisi affidabili.
Composizione corporea
Come sei fatto oggi
Se conosci la tua massa grassa inserisci solo quella. La massa magra si aggiorna automaticamente.
Massa grassa
--%
È il dato principale che ci serve.
Massa magra
--%
La calcoliamo noi in automatico.
Non conosci il valore preciso? Inserisci una stima iniziale. Potrai sempre aggiornarla più avanti.
Stile di vita
Cosa fai ogni giorno
Ci basta capire il tuo obiettivo, quanto ti muovi e come recuperi.
Più avanti qui puoi anche collegare Apple Health o Google Fit per compilare passi e sonno in automatico.
Piano alimentare
Cosa mangi
Abbiamo stimato le tue calorie dal profilo. Modificale se vuoi, poi generiamo i macro in base al tuo obiettivo.
Inserendo le kcal attorno all'allenamento il sistema valuterà anche il timing nutrizionale.
Compila tutti i campi per continuare.
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Programma di allenamento settimanale
Evitando errori di trascrizione, il sistema migliora in maniera efficace il risultato finale.
Peso attuale (kg)
kg
Analisi in corso
Suggerimento
Compila più campi possibili e tieni il profilo sempre aggiornato: più dati fornisci, più precisi saranno score, valutazioni e suggerimenti. La sezione info ora è integrata qui dentro, nel profilo atleta.
Come funziona il confronto
Seleziona una data per confrontarla con l'analisi corrente. METRIX salva automaticamente un'analisi a settimana per 12 mesi: se hai fatto più analisi in una settimana, dopo 7 giorni rimane solo la più recente. Tieni premuto su una data per eliminarla.
Salva e ripristina le analisi svolte nell'app. Puoi scaricare un file di backup o caricare un backup precedente.
